Dica YCC – No Pelotão

Amanhã é feriado e é dia de sair para pedalar  com os amigos. Pedalar em grupo, ou em pelotão, é sempre muito divertido! Porém, mesmo em pelotões pequenos, é muito importante que todos conduzam suas bicicletas de forma PREVISÍVEL, isso pode evitar muitos acidentes. Sair em grupo é socializar com os amigos e divertir-se! Abaixo seguem listados alguns pontos copiados do livro “Lance Armstrong Programa … Continuar lendo Dica YCC – No Pelotão

Dica YCC: Treino de Sprint

Todo mundo curte dar uns sprints de vez em quando com os grupos que costumam treinar, dá aquela sensação de final de uma corrida. Mas o Sprint não precisa ser necessariamente só aquela chegada bonita, você pode “sprintar” para começar uma fuga ou para arrancar e colar no pelotão, por exemplo. Então, aqui um treino simples e de princípios sólidos do técnico Jesper Bondo Medhus para melhorar seus sprints: … Continuar lendo Dica YCC: Treino de Sprint

Olga Zabelinskaya

Ela conquistou medalha de bronze nos jogos de Londres de 2012, tanto em estrada quanto em contrarrelógio, um feito um tanto raro. Olga Zabelinskaya , aos 32 anos, foi a primeira ciclista russa a ganhar duas medalhas olímpicas em provas de estrada. Atualmente corre pela equipe Be Pink . Foi duas vezes Campeã Mundial  Júnior, sendo uma em estrada e outra em pista. Tendo se … Continuar lendo Olga Zabelinskaya

La Course by Le Tour de France

No domingo, 24 de julho, algumas horas antes da última etapa do Tour de France 2016, a elite do ciclismo das feminino irá incendiar o circuito de 89 km, com chegada na avenida mais bonita do mundo, a Champs-Élysées. No pelotão, estarão a francesa Pauline Ferrand-Prèvot (Rabo-Liv ); da Grã-Bretanha, a atual campeã mundial, Lizzie Armitstead (Boels-Dolmans); e a campeã da primeira edição do La Course, a lenda holandesa,  Marianne Vos  “The Boss” (Rabo-Liv). Participarão 20 equipes e, sendo … Continuar lendo La Course by Le Tour de France

Lizzie Armitstead

Lizzie Armitstead é uma das histórias de sucesso do programa de incentivos da Federação Britânica de Ciclismo, o British Cyling’s Olympic Podium Programme. Atleta profissional desde 2008, faz parte da equipe de ciclismo feminino  Boels-Dolmans e da Equipe Olímpica Britânica. Compete nas modalidades de pista e estrada, sendo essa última seu maior foco desde 2010. Ela ganhou um total de cinco medalhas em Campeonatos Mundiais de Ciclismo de Pista … Continuar lendo Lizzie Armitstead

Kristin Armstrong

  Aos 42 anos, Kristin Armstrong é a atleta do ciclismo feminino mais condecorada da história dos EUA. Inicialmente triatleta, ela migrou para o ciclismo após o diagnóstico de osteoartrite no quadril. Compete ciclismo de estrada, sendo sua especialidade o contrarrelógio. Atualmente corre pelo  TWENTY16 Professional Cycling. Estará nos Jogos Olímpicos Rio 2016 representando pela quarta vez o seu país, os Estados Unidos. Carrega consigo a experiência de outros Jogos … Continuar lendo Kristin Armstrong

9 de Julho – antes da prova.

Chegando o dia da 70ª Prova Ciclística 9 de Julho e, lógico, que eu estou morta de ansiedade! Para não me esquecer de nada e estragar o dia, preparei um check list com pontos de atenção para antes da prova. Nutrição: A prova é curta, mas alimentar-se direito antes da corrida é crucial. Consumir a quantidade e qualidade dos alimentos correta é importante. Saco vazio não … Continuar lendo 9 de Julho – antes da prova.